... # a Loveletter da Sofia- as pequenascoias #

Hoje ao abrir o email, tinha esta bonita mensagem da Sofia: # às vezes, quando temos um dia mau, esquecemos que existem pequenos gestos que podem mudar de imediato o nosso estado de espírito. quando me sinto zangada com os dias, recorro à minha lista das 10 coisas simples que me fazem sentir bem. aquelas mesmo básicas, que não preciso de pensar muito. como uma das minhas músicas preferidas, ou um livro que adoro, lençóis lavados, um abraço de 6 segundos, uma comida que amo, um cheiro bom (adoro cheirar alecrim), o olhar do meu filho, a luz do entardecer (…) tenho sempre à mão esta lista a que chamo ‘’acalmar a zanga’’.  e lembro sempre a mim mesma que sentirmo-nos zangados é normal, é do mais certo que temos na vida. mas permanecer na zanga é uma opção. e eu escolho sempre antecipar a alegria em mim. procurar algo positivo no negativo é um enorme desafio diário. é pôr em forma o cérebro todos os dias. é dizer-lhe que está tudo certo, que estamos a (re)começar e que contamos com ele para manter o foco no bom. é contar até dez e aceitar com carinho o que nos acontece por dentro. é repetir-lhe, muitas vezes, que há um único recanto do universo que podemos ter a certeza que conseguimos melhorar sempre: o nosso, o de dentro.

.. é mesmo isto.....

A verdadeira medida de um homem não é como ele se comporta em momentos de conforto e conveniência, mas como ele se mantém em tempos de controvérsia” (Martin Luther King).

...Sei esperar...

Baseado no livro da Sofia Castro Fernandes- # Descomplica#  - escolhi para hoje o verbo ESPERA.

E diz o seguinte:

# Acredito, pelo que aprendi, que viver é largar e seguir em frente. Dou todos os passos a confiar na única bússola que me conhece pelo lado de dentro.às vezes agradeço o desvio, agradeço o travão, agradeço o chão.

Não adio nada do que (acredito que) pode mudar a minha vida para sempre.E mesmo não sabendo o que vem pela frente, confio que só pode ser bom.Afinal, a minha geometria é simples:dou o melhor de mim á vida, mereço receber o melhor que a vida tem para mim.#

..o que por aqui se escreve..

"Fui aprendendo que a vida tem as suas fases. E que precisamos olhar para ela fazendo as pazes. E retirar a ânsia pelo que ainda aí vem. Fui aprendendo a viver cheia do que tenho. E a relaxar nos objectivos futuros. A compreender, que a vida, é tudo o que se tem. Se passar os meus dias agarrada ao que não gosto, a gastar as horas a sonhar com o que não posso. Perderei para sempre a oportunidade de me encontrar agora. E a viver com intensidade. Tudo o que o que me rodeia e se me dá.

Não há dias felizes sem a certeza de que foram escolha nossa. E que nada lá à frente pode ser tão doce como o agora. Aqui, existe o feliz. Aqui vive o melhor que a vida nos dá.’’ 

| sigo o meu coração, bárbara leão de carvalho |

..bons conselhos..

Li por aqui isto e como é tão verdade, vou gravar para ter como Mantra:

# Chegas a uma fase da vida que já não te chateias com as coisas, e pessoas-pequeninas.
Simplesmente dás dois passos para o lado, respiras fundo e sais da vida dessas pessoas e dessas coisas e deixas que a vida siga.#
ponto final paragrafo

...os bons conselhos da Sofia.....

»escrever uma lista de tudo o que  de bom tenho dentro de mim. das minhas qualidades. das minhas forças. de tudo o que me levanta do chão quando ocorre o impensável. da minha resiliência, da minha determinação, do melhor que se destaca no pior, da minha coragem, do meu estoicismo. é esta lista que te vai ajudar a seguir em frente. é esta lista que te vai ajudar a parar e a ouvir o teu coração. é esta a lista que te vai ajudar a encontrar as setas do caminho, o lugar seguro que te lembra - sempre - da força que tens.»   

Conselhos  da Sofia Castro Fernandes que vou seguir!

* alegra a alma porque o Sol nasce todos os dias *

Se há vida que já deu grandes voltas, foi a minha.Já lambi o fundo do poço,a alma sangrou muitas vezes, e mesmo assim sempre acreditei que tudo iria dar certo. Sempre acreditei e acredito que nada nos acontece por acaso. E que ELE tenta sempre ensinar nos o melhor caminho. É verdade que houve, e por vezes, ainda,  há momentos, que grito lá para cima e digo : 

- JÁ CHEGA! POR FAVOR NÃO EXAGERES!

Todos os dias agradeço , mesmo nos momentos maus. Não foi fácil aprender  a agradecer ao Universo  quando estamos na" fossa",quando estamos zangados com ELE. Mas também já tive provas que Ele  estava sempre ao meu lado, a dar me coragem para continuar o meu caminho, mesmo com  muitas pedras!
 E então aprendi a agradecer de tudo de bom que os dias me dão. E agradecer todas as pessoas- coração e pessoas-luz que me rodeiam e me dão imenso carinho ( E são muitas!)

Todos os dias faço-LHE pedidos ( não muitos!), mas também todos os dias  agradeço.Porque coisas boas atraem coisas boas e gratidão traz felicidade.

... Maio, bem vindo.....

Que Maio me traga muita fé para acreditar que tudo vai dar certo , que eu não deixe de acreditar que todas as provações que o Universo insiste em pôr no meu caminho, que sejam para Ele me compensar o dobro com alegrias.
Maio ajuda-me  a ter muito presente esta frase:
« estamos todos na sarjeta, mas alguns de nós olham para as estrelas» - Oscar Wilde

...Coisas lindas que li ....

"não precisas de ter todas as respostas, fazer tudo certo, ou ter sempre razão. precisas da tua fé, do teu amor-próprio, e de acreditar que entre o que vem e o que vai, a vida conspira sempre a teu favor. 

Não precisas de carregar o mundo nos ombros, viver os dias (pre)ocupada, de peito pesado. precisas de te abraçar mais, de levantar sempre a cabeça, e de dizer a ti mesma: calma. o tempo é especialista em reviravoltas. não precisas de ser a melhor, nem de provar nada a ninguém. precisas de ser uma pessoa de bem com a tua vida e de acreditar, com toda a força do teu lado esquerdo, que ao longo do caminho importa muito menos aquilo que te acontece, e muito mais aquilo que tu és apesar do que te acontece."

/ Sofia Castro Fernandes /

..... há dias assim....

Não sou pedinchona, mas hoje peço ao Universo somente 2 coisas:
- Coragem para saber superar as contrariedades
- Paciência para saber esperar pelas coisas certas no tempo certo.⇏↝↝↝

Novo ciclo

Haja luz e uma vontade férrea de viver de bem com o nosso coração .
Só há novos caminhos para novas rotas.
Confiar muito nos planos que a vida faz.
Que nunca me falte a fé e a coragem para prosseguir o que o novo Ano me trará 
🙏Bybye 2017

Reflexão

Estou de mão dada com este texto para  entrarmos juntos no Ano 2018.

» Acredito mesmo que a vida não nos traz azares, mas sim oportunidades de crescimento, experiências para melhor sabermos quem somos, que limites conhecemos e que limites superamos, até onde nos conseguimos levar e onde conseguimos chegar.Não tenho a menor dúvida que conseguimos sempre muito mais do que imaginamos e que a nossa elasticidade e resiliência são muito maiores do que supúnhamos. Para confirmar basta que nos dispúnhamos a sair, sempre que necessário, da nossa zona de conforto. E por muito que canse- e cansa!- e por muito que desgaste- e desgasta!- é também neste processo que mais e melhor antecipo sempre o momento em que um dia, no dia certo, todo esse esforço é compensado e recompensado.«

 Que a Felicidade nos acompanhe sempre!

Reflexão do dia

" Um bom carácter é algo que se deve louvar mais do que um talento notável. A maioria dos talentos é, em certa medida, um dom. Um bom carácter não é algo que se receba. É preciso construí-lo pouco a pouco, com pensamentos, coragem e determinação.” 
John Luther

Um mantra para refletir..

Em tudo aquilo que não depende de mim e das minhas escolhas só peço uma coisa à vida: força.

Força para continuar e força para parar, força para abrir e força para fechar. Força para começar e força para terminar. força para acertar e força para [não ter medo de] errar. força para amar e força para recomeçar. 

força para agradecer mais vezes por aquilo que sou e por aquilo que tenho e força para reclamar menos de tudo o que acho que me faz falta.

força para continuar e nunca, por nada, deixar de acreditar.

Um Lema..

"A delicadeza e a dignidade é o próprio coração que ensina e não um mestre de dança.” 

―Dostoiévski

Pensar vs sentir

"A maioria pensa com a sensibilidade, eu sinto com o pensamento. Para o homem vulgar, sentir é viver e pensar é saber viver. Para mim, pensar é viver e sentir não é mais que o alimento de pensar..." 

Fernando Pessoa 

O voar não vem da asa..

" Os acasos só  favorecem os espíritos preparados "( Louis Pasteur – Biólogo – 1822/1895) e assim foi,  o acaso  fez com que este poema chegasse a mim:

“ Quem morre?

Morre lentamente

quem se transforma em escravo do hábito

Repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca

Não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.

Morre lentamente

Quem faz da televisão o seu guru

Morre lentamente

Quem evita uma paixão

Quem prefere o preto no branco

E os pingos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções

Justamente as que resgatam o brilho dos olhos,

Sorrisos dos bocejos,

Corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente

quem não viaja

quem não ouve música

quem não encontra graça em si mesmo.

Morre lentamente

quem destrói o seu amor-próprio,

quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente

quem  abandona um projeto antes de iniciá-lo,

não pergunta sobre um assunto que desconhece

ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe .

Evitemos a morte em doses suaves,

Recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior

Que o simples fato de respirar, somente a perseverança fará com que conquistemos

Um estágio esplêndido de felicidade “

Pablo Neruda

Um Lema..

Quando decidimos percorrer um caminho, por mais sinuoso que nos possa parecer, não deve haver nada nem ninguém que nos demova de o seguir. Para que a nossa consciência durma tranquila na hora de pôr na balança da vida os arrependimentos de tudo aquilo que não fizemos.

Certezas absolutas...

Certezas absolutas

 Já dissia André Gide :" Os pensamentos são como as flores, aquelas que apanhamos de manhã mantêm-se muito mais tempo viçosas."